Если сделать правильно,то не вредно,полезно. Я бы посоветовала ещё очистительную процедуру-сахаджа басти крия,но тут надо выполнять последовательность из асан,а без предварительной практики сложно самостоятельно.
--------------------
1.Помогаю избавиться от комплексов.
2.Надеюсь,не обидела....