Цитата: ЗЫ: те программы, которые вам посоветовали почитать по ссылке, рассчитаны на ежедневные тренировки и непрофессиональным спортсменам просто не подходят, даже в видоизмененном и усеченном виде.
Не говорите ерунды! Первая ссылка ведет на продукты, которые лучше всего подходят для занятий с железом! Вторая ссылка ведет на общий принцип построения меню, да, 12 раз в день это перебор, но 6 раз он обязан питаться, если хочет набрать массу! Необязательно закидывать в себя на завтрак по 6 яиц, да и дорого получается, но на основании этого меню, можно составить свое! И перед тренировкой никакой глюкозы, да еще внутривенно! Никаких там аминокислот ему не нужно! Нахрена все это начинающему качку? Есть надо нормально, а не булочки! И не менее 6 раз в день! Вот тогда пойдет масса! Да и вообще, нет идеального рецепта, как накачаться! Есть общие принципы питания и тренировок, а дальше надо включать голову!
Назад
Конференция
Вперед
Списком
Re: А чего про нее говорить-то? Ее есть надо)))
[ #
Редактировать
Ответить
Цитата
