Ложусь обычно в 1.00 - 1.30 (правда если вечером случайно перед тв задремлю на полчаса, то тогда могу и до 3-4 не уснуть

) Встаю в зависимости от сезона, но не погодного, а рабочего, т.к. производство сезонное, то летом в 7.00-7.30, а зимой до 9-10. Бодрость подъема зависит от общей усталости, в начале производственного сезона встается намного легче, чем в конце. в выходные могу проспать и до 13-14 (летом правда приходится просыпаться в 8) все зависит от того во сколько лег.
Интересно, что режим сна изменился года 2-2.5 назад, раньше в 12 уже засыпал на ходу.