| forzainter |
| ( ) |
| 21/04/2014 10:35:03 |
|
Re: Сакраментальный вопрос - зачем?
|
Цитата:
Потому что в современном мире важно регулярное правильное питание
я думаю, с современном мире важно не только регулярное правильное питание. но и вообще важно вести здоровый образ жизни. Только вот у меня, к сожалению, это не всегда получается.
Цитата:
а те лишения, которые предполагаются постом, наносят ощутимый урон здоровью.
Скажу за себя. Во время поста я лишаю себя:
- алкоголя
- яиц
- супы на мясном бульоне
- жирного и обычного мяса в различных вариантах его приготовления, которым, к сожалению, злоупотребляю
- фаст-фуд
- сыра, каши на молоке, мороженого (остальное молочное не ем)
- рыбы, морепродуктов, кроме 2 раз за 6 недель. (имхо, самое болезненное для организма)
взамен налегаю на:
- свежие овощи-фрукты, салаты в различных вариациях на основе пакетированных от "Белой дачи",
- рис, гречка, картошка, булгур
- супы, щи на грибном бульоне
- грибы вешенки-шампиньоны и особенно Белые, которые летом сам собираю и замораживаю и делаю из них супы, салаты, добавляю к гречке. Частично заменяю белок, которого недопулучаю от отсутствия мяса-рыбы.
- орехи-сухофрукты. Так же частично восполняют белок.
- разное по мелочи, всего не упомнить.
Как-то в один из годов сдавал анализы до и после поста. Насколько помню, понизился уровень мочевой кислоты (которой выше среднего уровня) и холестерина. И вообще, по собственным ощущениям, хуже себя после поста ни разу не чувствовал. Имхо, тут все индивидуально.
Цитата:
Более подробно можешь поинтересоваться в институте питания, там ещё остались грамотные диетологи.
Спасибо за добрый совет, думаю, в ближайшие годы заняться своим питанием и рационом. Есть на примете в этом институте специалисты?