наткнуласть в сети. может вам чем пригодиться

а еще.. еше ка кто (счас искала найти увы не смогла) бычла в Леви то ли рассылска то ли книжка.. в общем текст о том ка кон сам бросал курить.. Что делал. НА меня впечатление произвело.. ПОпробуйте поискать сами.. Может будете более удачливы чем я