У меня утренний график следующий.
Будильник 6.00
Подъем 6-05
Зарядка. Пробежка по парку и физические упражнения не взирая на погоду(снег, дождь пох) с 6-15 до 7-00
Душ с 7-00 до 7-15
Завтрак(чай+бутерброд) с 7-15 до 7-30
Бритье, облачение в костюм, контрольная проверка все ли собранно(основные сборы с вечера) с7-30 до 7-45
Поездка на работу с 7-45 до 8-25
Подготовка к работе с 8-25 до 9-00(самое мое любимое время. Ни одна с.. тебя не дергает. За одно и ночной Форум просматриваю.)
Вот так. И все это в легкую, без всякого напряга. А секрет следующий. Правда он не каждому по зубам. Запоминайте. Три кита, на которых все держится. Воля, Внутренняя самодисциплина и Ответственность за порученное дело.

Эти качества надо в себе воспитывать. А это большой и тяжелый труд. Мой тренер всегда мне говорил. «Легко, можно только голым попИсать под душем. Взял и попИса».
А зарядку надо делать обязательно. Это в первую очередь Ваше здоровье. Это я Вам как бывший спортсмен и мастер спорта международного класса, говорю. Поэтому простуда и грипп мне пох. У меня даже карточки нет в районной поликлинике, потому как я там ни разу не был.

ЗЫ Во я зануда то! Да?
------------------
Не говорите мне, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти…