Последний раз ем в 16-17 часов, потом только 2 яблока, 1 груша, чайничек зеленого чая. Увеличил нагрузки, утром плаваю 1,3 км. Взвешиваюсь 3 раза в день, сбросил почти 5 кг. Первые 5 дней было очень тяжело вечером, а днем появлялась паника, боялся не успеть поесть до пяти часов. Сейчас уже все нормализовалось, даже днем ем меньше. Спать стал спокойнее, по ночам не просыпаюсь. В пятницу на коньках покатался, сегодня попробую в хоккей поиграть.
Есть правда одно неудобство, выпить вечером нельзя, да и не хочется без закуски.
Бросайте на ночь жрать и будет вам счастье!

Все в автодор!(с)