|
|
|||||||
Как круто выйти на улицу, вдохнуть полную грудь свежего воздуха и пробежаться два квартала и обратно, домой. Со временем, два квартала становится слишком слабой нагрузкой. Не успеваешь даже вспотеть, добавляешь еще два квартала. Как же это круто ![]() Диета? Да, это необходимый спутник физ нагрузок. Садиться на диету в надежде похудеть? Я бы не стал. Конкретно по диете, сорри сказать ни чего не могу, там ведь надо рассчитывать количество потребляемых белков/жиров/углеводов, сопоставлять с вашим личном метаболическим процессом. Контролировать расход/прирост калорий в конце концов. А так продукты хорошие, я бы тоже картошечку в мундире по чавкал. Кофе еще можно, основа любого сорт питания для сушки, но на этом далеко не уедешь ИМХО. |