Лет 15 назад а то и больше в журнале American Health попалась мне на глаза статья как раз о курении. Там были данные какого-то длиннющего обследования продолжавшегося не один год, при котором было обследовано 100,000 курильщиков. Там было много чего, а последняя глава- советы курильщику. Ну, разумеется, первый совет--бросить, но если не можешь, то ни в коем случае не курить натощак , за час до еды и кажется 1.5-2 часа после еды, не курить в самолете--что-то связанное с капиллярами сердца, никогда не выкуривать последнюю треть сигареты, даже если сигарета с фильтром и еще куча советов подобного рода, кои я сейчас не помню. Ну, и конечно как бросать курить, ежели решил это сделать.

Разбиралось много спаособов на их эффективность. Вроде жевания никотиновой жвачки, никотиновые наклейки, еще какие-то таблетки или уколы. Все они приносли какие-то результаты, но ни один не давал не то, чтобы 100% но даже и 50% гарантии. Но любопытно, что самый эффективный, в смысле наибольшего процента успеха оказался психологический. Заключался он в следующем. Курить бросают вместе на пару с приятелем или скажем с тещей

. Ну и потом каждый день звонят друг другу и спрашивают как удалось провести день без курева и поддерживая друг друга морально, ежели кто сорвется и выкурит сигарету, то другой старается поддержать коллегу по несчастью "втягивая" его назад на путь истинный. Согласно тому, что ссчиталось лет 15 назад, физиологическая зависимость от никотина исчезает за 28 дней, посли этого остается только психологическая зависимость. Но и в первые дни когда доминирует физиологическая зависимость--психологическая очень сильна и побороть ее напару вроде как и легче.

Данные эти не аккуратные, я цитирую по памяти, да они скорее всего и устарели. Больше с тех пор мне на глаза ничего столь же фундаменнтального по поводу курения не попадалось. Но, по-моему--это забавный факт.