Я значительно моложе, но, например, рабочие дела всегда записываю в записную книжку, в противном случае забуду всё на 100% и что-либо не сделаю. Стараюсь очищать мозг после работы полностью. Бывает такое, не считаю за недуг, подчёркиваю, не стоит надеется на память, а просто записывать на бумагу, что хочешь сделать, планировать деятельность.