Ага. Как-то так. Примерно уполовинил. Хватает вполне себе более чем. И, пожирая еду, надо не торопиться (старая банальная истина) - ощущение сытости появляется не сразу после приёма пищи, а минут через 5. При этом ориентируюсь не столько на набитие пуза, сколько на отсутствие чувства голода. Более того - если вдруг пережираю и набиваю пузо как барабан - ощущения самые мерзостные... и разгрузочный день потом - как щастье.

В этом плане ленив категорически и физкультуру ненавижу. Стараюсь больше и чаще перемещаться пешком. ЕДинственно: с утреца делаю небольшое цигунское упражнение - лежа на спине, поднимаешь прямые ноги и, держа их как можно ниже от пола, пару минут плавно вращаешь ими туда-сюда.

В итоге все давние знакомые (особенно дамы) офигевают: "Как тебе удалось ТАК постройнеть?" "Стиральной доски" и рельефных мышц нет, но ничего и не висит.

Правда, курю, и много - наверное, это тоже даёт какой-то эффект