Цитата:

---

По конкретике:
1. Однозначно сразу. Можно не прямо сейчас, лучше назначить дату определенную и все оставшееся время настраивать себя и свыкаться с мыслью, что курить вы больше НИКОГДА не будете. Важно при этом искать в некурящем образе жизни положительное (оно вроде и очевидно всегда, но во время ломки мозги о нем начисто забывают).
2. Первые дни советую пользоваться никотинозаменителями (лучше всего, на мой взгляд ингалятор Никоретте). Это не признание своей слабости, а действительно помощь организму во время ломки.
3. И не позволяйте себе потом расслаблятся! Многие боятся выпивать во время бросания, т.к. тянет. По своему опыту лучше уже в первые два дня бросания устроить организму провокацию, т.е. хорошую пьянку без сигареты. При должном настрое проходит легко, и психологическая связка алкоголь-сигарета ослабевает.
4. А вот с работой кирдык. Первые 4 дня работник из вас никакой будет. Нужно быть готовым.

---

1.бросил в середине рабочего дня - просто затушил сигарету и сказал себе - НАДОЕЛО
2.не пользовался ни чем - нет ни какой ЛОМКИ
3.согласен - устал устраивать провакации
4.не правда Ваша - хотя ИМХО могу точно сказать что мысли по поводу по@аться раз в 20 чаще посещали