Цитата:

---

А по существу дела скажу, если спина у вас изначально, как вы говорите, не совсем в форме, то тренировать её нужно, и разминку по утрам делать легкую, а также перед сексом, это совсем не сложно(особенно в душе,когда вы один, типа пара-тройка наклонов и пара прогибов)

---

Сдаётся мне, что спину я надорвал как раз такой зарядкой. Давно, когда был студом и нас на физподготовке учили делать прогиб назад.
А сейчас часто начинает болеть, стоит маленько поотжиматься, хотя упражнение совсем не на спину.