ИМХО надорвал позвоночный столб, делая упражнения на прогибания - выгибания. Мышц накачал много, а скелет и позвоночные диски - хлипкие, вот их и склинило.

Сестра показала неплохой массаж, который она назвала "выдёргиванием позвонков". Кожа складкой берётся на позвоночнике и дёргается на себя. Мне после этого стало лучше. Хотя как панацею рекламировать не буду.