При всд очень помагает бассейн и вообще водные процедуры и конечно фитнесс. Если совсем ничего делать нехочется, глазки закрываются, сонная, погода ужасная и т.д. попробуй зарядку и +/- душ (горячий-холодный) только с горячей водой не переусердствуй, а то превратишся в памидорко (такая же красная и бесполезная). И вообще всякого рода перегревы тебе явно не помогают, так что с саунами и очень горячими ваннами поосторожнее.

И конечно нужен свежий воздух, в москве его особо не найдешь, но даже пробежка по парку (где есть хотябы деревья) или катание на роликах могут помочь не только общему состоянию но и поддержанию в тонусе вполне конкретных (и важных!

) мышц.

ПС. Спать по многу часов - тоже зло, наверняка как нибудь проспав больше положенного (ну например часов 11-12) самочуствие тоже было далеко от хорошего.

Не врач, но всд и личный опыт - есть.