Ув. Тайсон. Вам гораздо проще подойти к тренеру по теннису (фитнесу, если есть) и спросить у него совета (ну или купить консультацию). Он, как профессионал в этом деле даст полный и компетентный совет.

Смысл изотоников кратко описан здесь.