Тоже пережил подобное.Когда начал потихоньку бегать,колени напрочь отказали...думал всё.Ходил как на ходулях.Где-то через месяц,сначала одна нога в норму пришла,потом вторая...Сейчас всё в норме,и это несмотря,что на левой чуть выше коленки осколок след оставил.