какой-то странный у тебя инструктор

Что значит "чувствувать, что все упражнения сделал правильно", если ты даже можешь не знать КАК правильно???

Увольняй нах инструктора. Бери инструкторшу. Вот тогда точно будешь уверен, что все "упражнения" сделал правильно