не хочу вступать в такие темы.отвечу лишь по одному пункту упрвлять.еще как управляю.так сжимаю что могу не выпускать мужчину из себя.и сжатием часто довожу мужчину до пика.что есть то есть.никакие упражнения Кегеля не нужныы))))