У нас мышцы пресса прячутся с одной стороны за подкожным жиром, а с другой, внутренней стороны, подпираются внутренними органами, окруженными висцеральным (внутренним) жиром. С мышцыми пресса и жиром на животе интересная тема. Мышцы пресса сами по себе, а жир вокруг них сам по себе. И хотя они тесно прижимаются друг к другу, это вовсе не означает, что, воздействуя на одно, мы автоматически будем воздействовать и на другое.
На практике это означает, что есть тренировки направленные на снижение жировой прослойки, а есть тренировки направленные на изменение мышц живота. И это разные тренировки. Ни одно упражнение на брюшной пресс не в состоянии сжечь окружающий жир. Нельзя похудеть в отдельно взятом месте, жир уходит по чуть-чуть со всего тела. То есть уменьшить содержание жира в области живота, можно только уменьшив общее количество жира во всем организме. Если тупо качать жирному дядьке пресс, он накачается, но поверх не успевающего сжигаться внутреннего жира. Будут кубики на толстом пузе, эстетически некрасиво ни разу. То есть будут накачиваться растянутые мышцы живота, и потом будет очень непросто сделать плоский, красивый живот.