начало поста - первая неделя с понедельника по четверг не едят ничего, в четверг идёт горячая пища с растительным маслом в пятницу оа=пять ничего не едят, суббота и воскресенье либо горячая пища без масла, либо холодная с маслом. Остальные недели, не вдаваясь в подробности в основном сыроядение - овощи фрукты. По выходным и праздникам либо горячая пища с маслом, либо горячая без масла либо холодная с маслом. Теперь предпоследняя неделя (сейчас) в субботу вечером разрешена рыбная икра (не уверен, что у реальных монахов это красная или черная))) в воскресенье разрешена рыба. Если на пост выпадает Благовещеие - такое бывает довольно часто в этом году это суббота перед пасхой, а так 7 апреля, то в этот день также накануне вечером икра в этот день рыба - такой порядок связан с тем, что день в церкви начинается кажется в девять вечера предыдущего дня. В этом году ситуация особая - благовещение выпадает на субботу перед пасхой и в великий пяток точно ничего не едят, а в субботу вряд ли перед всенощной будут есть рыбу. Ну и собственно последняя неделя поста - иногда предписывают полное воздержание от пищи в среду и в пятницу, иногда только в пятницу (в этом году только в пятницу). ещё раз повторюсь, это не главное с одной стороны и это все попущения с другой стороны. Также скажу, что главное - добро, прощение, любовь (братская), а пост - средство достижения этих целей. Молитва кстати тоже средство. И в завершение, приветствие православных христиан в пост: "Постимся постом приятным" - пост - не наказание.