Узнайте, как получить доступ
к заблокированным сайтам
sextalk.ru – Клуб Любителей Секса  18+
Наши зеркала: sextalk.ru,
forum.dosug.org, xguru.info

Oбщение >> Здоровье
Новичкам: Правила КЛС
Список сокращений КЛС
Поиск отчетов по
параметрам девушек
Anonymous
Незарегистрирован

Как набрать мышечную массу?
      13/07/2010 22:30:44

Здравствуйте!
При росте 184 см - мой вес составляет 60 кг. Я очень хочу набрать мышечную массу, но не пойму как. В качалку ходил ровно год. 3 дня в неделю. Старался все делать как и все. Мне много чего советовали. Но вес я не набрал. За год прибавился 1 кг и чуть-чуть стал лучше стал рельеф. В сети пытался найти хорошую методику, но встречались лишь отдельные советы. Может кто знает как набрать массу или подскажите по какой методике нужно заниматься и что делать? Мне хотя бы 5-7 кг прибавить, а то кости торчат.

Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Вся тема
Тема сообщения Автор Опубликовано
* Как набрать мышечную массу?  Anonymous    13/07/2010 22:30:44 
. * * 184 на 60= клон гарика?  Злодей    14/07/2010 22:23:28 
. * * не верю! (с)  Тоскливый дятел    14/07/2010 15:20:08 
. * * тут занимайся, не занимайся.  Праповедник    14/07/2010 15:36:48 
. * * Re: не верю! (с)  товДынин    14/07/2010 15:34:45 
. * * Re: Как набрать мышечную массу?  товДынин    14/07/2010 15:16:33 
. * * режим тренировок + питание  fiona    14/07/2010 12:28:13 
. * * Для начала обследоваться на глистов всяких и другие+  garic99    14/07/2010 09:35:10 
. * * Одним "качанием",+  disco_72    14/07/2010 09:33:15 
. * * + всё по делу...-  Злодей    14/07/2010 22:20:31 
. * * Re: Как набрать мышечную массу?  анал-ИТ-шник    14/07/2010 09:28:21 
. * * Как просто массу набрать... могу рассказать...  Ретрослон    14/07/2010 09:08:05 
. * * И будет как гвоздь беременный  Праповедник    14/07/2010 14:20:48 

Дополнительная информация:
Модератор(ы):  Совет Модераторов, Former, Вых, Косматый геолог 



Права:
      Вы можете открывать новые темы
      Вы можете отвечать на сообщения других пользователей
      HTML вкл.
      Спецразметка вкл.

Рейтинг (оценка) темы:



Перейти в конференцию:

Служба техподдержки Как разместить рекламу


          Top.Mail.Ru