Log_In
На форуме: 19 л 59 д(с 27/09/2005)
Тем: 2
Сообщений: 33
Флеймы: 3 (9,1%) |
|
Гео: 59
|
Re: Набрать массу
[ #907133 ]
02/06/2009 14:01:18
|
|
|
Сколько всего насоветовали... Все знают про протеины в порошках, но никто даже не вспомнил про орехи и мед, к примеру. Если не хочешь особо заморачиваться - то есть читать этикетки про содержание белков-жиров-углеводов - то ешь просто нежирное мясо, овощи, фрукты, ну и орехи и мед - то есть всё то, что легко усваивается и не приносит вреда организму - то есть не содержит химии. Ну и конечно штанга - приседать, жать и тянуть плюс вспомогательные на отдельные группы мышц, но если хочешь набрать вес - троеборье поможет хорошо, остальное докачаешь.
|
|
Назад
Конференция
Вперед
Списком
Редактировать
Ответить
Цитата
